Може би ви е направило впечатление, че има хора, които доживяват до дълбока старост, а някои дори надхвърлят 100 години, други хора от своя страна не успяват да видят своите внуци, до колко години ще живеем зависи от това какъв живот водим.

Много от лекарите препоръчват две основни неща, за да имаме дълъг живот в здраве и щастие. Тези две неща са активен живот и специален хранителен режим (диета).

Диета за дълголетие

Най-важното този хранителен режим да бъде съставен точно по часове. Когато знаем, че закуската в нашата диета е в 8 часа обяда в 12 и пр. организма предварително 30 мин. преди ядене започва да произвежда храносмилателни сокове спомагащи за по-доброто усвояване на храната по този начин няма да имаме допълнителни нужди да спазваме диета за отслабване или друг вид диета за редуциране на теглото.

След като определим часовете в диета, през които ще се храним е добре да знаем и какво е полезно и какво не е полезно. При изграждането на хранителния режим на вашата диета е добре да се съобразите с едно правило "дозата прави отровата" т.е. всяка храна в повишено количество може да бъде вредна и най-добре е да имате разнообразна храна по време на вашата диета.

Добре е да се консумира: пилешко месо, риба, зеленчуци, плодове, яйца, сирене, прясно и кисело мляко и пр.

От вашата диета е добре да изключите следните няколко храни: Свинско месо, пуешко месо, сланина, извара, маргарин, бутер, майонеза, горчица, степчета, газирани напитки и прочие.

Все пак вярно е, че никой не живее вечно и всеки човек има нужда да се поглези малко, затова въпреки че са вредни някои храни доставят удоволствие, а за къде е животът без насладата. Така, че по време на празници или почивни дни може да включите във вашата диета и някои по-вредни храни, но без да прекалявате с тях.

Диета за по-дълъг живот