forex trading logo

Как да отслабна

Реклама

целулит

диетаДИЕТА 1500 КАЛОРИИ

 

ДНЕВНА ДАЖБА – зеленчуци- 500 г., плодове – 350 гр., хляб – 70 гр., мляко – 500 мл., яйца – 1 бр., сирене – 30 гр. Или кашкавал – 15 грама, постно месо – 200 гр.

СЪДЪРЖАНИЕ НА ДНЕВНОТО МЕНЮ – въглехидрати – 159 гр., протеини – 62 г., мазнини – 62 г., общо калории – 1500 .

 

ХРАНЕНИЯ

ЗАКУСКА – 100 гр. Грейпфрут, 1 яйце, 40 г. хляб, 20 г.масло, 200 г. кафе с мляко.

ОБЯД – 100 гр. постно месо, 250 гр.зеленчуци, 150 г. плодове.

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА – 30 г. хляб, 10 гр. масло, 30 гр. сирене или 15 грама кашкавал, 200 мл. кафе с мляко.

ВЕЧЕРЯ – 100  гр. постно месо, 250 гр. зеленчуци, плодове 100 гр., мляко – 100 мл.

продължава>  

РЕКЛАМА

Секция за жени

отслабване с лепенки

Сайт за екология
Здраве
Сайт за жени


Диети и Съвети

Последно ново


Отслабване