Как да отслабна
Реклама
| Наднормено тегло при децата |
| Здравословни храни |
 В световен мащаб излишните килограми се превръщат в основен проблем за населението на земята. Проблем с наднорменото тегло се наблюдава предимно в развитите страни, в България за проблема наднормено тегло започна да се говори преди около 5 години, като отначало засягаше главно хората в активна възраст, през последните 2 години обаче се засили тенденцията за наблюдаване на наднормено тегло и при малките деца, което е притеснителен проблем алармират лекарите.Опасно ли е наднорменото тегло ?ДА! Наднорменото тегло в редица държави се разглежда като заболяване. То се причинява от неправилно хранене и ако не се лекува може да доведе до трайни увреждане на редица системи и органи в човешкия организъм. Доказано е че при хората с наднормено тегло вероятността от инфаркт в млада възраст се повишава с 60% в сравнение с тези, които имат нормално тегло. Излишните килограми натоварват цялата сърдечно съдова система, уврежда се и хрансмиалтеният тракт, повишава се и риска от рак на дебелото черво. При децата наднорменото тегло може да доведе и до понижаване на самочувствието и психологическо затруднение. Не адекватното решаване на този проблем може да затрудни приобщаването на детето към социалния живот.Наднормено тегло на какво се дължиНаднорменото тегло е съчетание между неправилно и нездравословно хранене и застоял начин на живот. В резултат на храненето с не здравословни храни (т.е. съдържащи главно мазнини и бедни на белтъци), липсата на пробиотици и източници на витамини съчетани с недостатъчното физическо натоварване водят до преждевременно затлъстяване.Добре е да се отбележи, че има заболявания, които предразполагат организма към затлъстяване. Едно от най-честото срещане това е заболяването гуша от което страдат около 5% от населението. Диета при наднормено тегло за децаПри определянето на подходящ хранителен режим на детето е добре да се консултирате с лекар или диетолог, който да изготви подходяща диета. По правило обаче се изключват от диетата на детето всякакви бързи закуски, чипсове и снаксове. Добре е да изключите консумацията на кашкавал, кола и други газирани напитки, ако искате вашето дете да започне по естествен начин да отслабва е добре да ограничите консумацията на синтетични източници на захари – вафли, бонбони, шоколади и пр.За да започне детето естествено отслабване е добре да го научите да консумира поне 3 пъти седмично пилешко месо (най-добре гърди или бут), риба поне два пъти седмично, ежедневието му да започва с чаша прясно мляко и поне веднъж на ден да консумира кисело мляко. Освен тези храни добре е да замените сиренето с обезмаслена извара, плодовете и зеленчуците са безценен източник на витамини и минерали и е добре да замените сладките с плодове. За да ограничите необичайното качване на килограми при детето и да започне то да си връща нормалното тегло, най-добре е да го запишете да спортува. От спортовете най-добре е да изберете – футбол или плуване. За момичетата изключително подходящи са народните танци или друг вид интензивни танци! Наднорменото тегло при децата е основен проблем с който родителите трябва да се ангажират. Правилното тегло осигурява не само здраве на вашето дете, но и по-високо самочувствие. Наднормено тегло |
РЕКЛАМА
Секция за жени
Отслабване за всеки
бързо отслабване
бързо ходене
вода
диета с доматен сок
здраве
зелено смути
йо йо ефекти
кайсии за отслабване
корем
кофеин
моркови
отслабване с вода
отслабване с кайсии
отслабване с череши
продукти за отслабване
пролетна диета
сваляне на корем
стягане на гърдите
упражнения за гърди
упражнения за корем
упражнения за сила
упражнения за стягане
упражнения при бременност
храни за отслабване
чай от джинджифил