Как да отслабна
Реклама
| Отслабване с кайсии |
 Един от най-сладките плодове зреещ по нашите ширини това е кайсията. Консумацията на този жълто-оранжав плод започва от средата на юни до края на август, когато и зрее по родните овощни градини. Този плод освен много вкусен е и много ценен и в диетите за отслабване.Кайсии и ползи от тяхКайсиите са ценен източник на витамини особено на витамин А и Ц. В 100 грама плод от кайсии се съдържат над 60% от дневната препоръчителна доза витамин А. А както може би знаете този витамин е изключително ценен за кожата, спомага да имаме по-хубав и здравословен тен, той е ценен както за здравето на очите, така и за очните нерви. Витамин C също е важен, той подобрява имунната защита на организма, бори се успешно със свободните радикали, поради което се смята, че спомага в превенцията на различни видове рак.Консумацията на кайсии спомага за защита от развитието на рак на гърдата и рак на кожата твърдят някои родни сайтове. Така, че през летните месеци ви препоръчваме да си похапвате смело от този сладък плод. А ако искате да постигнете отслабване с 2 до 3 килограма ви препоръчваме да приложите и специална диета с кайсии. Диета за отслабване с кайсииЗа целите на тази диета за отслабване, най-подходящи са добре узрелите кайсии. Предполагам, че лесно ще ги разпознаете те имат много силен оранжев до леко червеникав цвят, също така стоят леко воднисти на външен вид.Примерно дневно меню: Закуска: Нектар от кайсии за да си го приготвите е добре да обелите кайсиите и да ги разбиете в блендер. Не добавяйте никаква допълнителна захар! Изпийте 250 мл. нектар за закуска. Ако усещате силен глад може да изядете и едно сурово яйце. Обяд: Обяда на тази диета е добре да бъде поне 4 часа след закуската. Той се състои от 75гр. плодово мюсли (30% съдържание на плод). Към мюслито добавете още 10 гр. сушени кайсии, а ако нямате налични може и една средно голяма прясна кайсия. За да омекни мюслито използвайте 200 гр. кисело мляко 0,1% масленост. Следобедна закуска: Домашно приготвено плодово кисело мляко. За целта в една купичка нарежете 2-3 кайсии (тук е добре да използвате по зеленикави кайсии ) добавете една кофичка кисело мляко и разбъркайте добре. Ако искате още по добър ефект може да разбъркате с миксер. Така киселото мляко ще придобие страхотен и свеж вкус. Вечеря: За вечеря консумирайте обилно количество свежа салата от домати и краставици. Не добавяйте сирене или олио. Насладете се на вкусните зеленчуци. Добре е вечерята на тази диета за отслабване да бъде около 20:00. След това е добре да не се консумира нищо повече, но ако все пак усетите силен глад може да изядете една кайсия. Имайте предвид, че тази диета е бедна на мазнини и белтъци. Не се препоръчва продължителното и прилагане. Ако искате да отслабнете с 2 килограма за около 3 дена това е диетата за вас. Продължителния недостиг на белтъци може да доведе до козметични проблеми на косата, кожата и ноктите. Дългия недостиг на незаменими аминокиселини може да доведе и до по-тежки заболявания. Поради тази причина ние в и препоръчваме да спазвате посочената диета с кайсии само 3 дена, а след това да консумирате в умерени количества разнообразна храна. Диета за отслабване с кайсии |
РЕКЛАМА
Секция за жени
Отслабване за всеки
бременност
гърди
диета за коса
диета с кисело мляко
диета японско чудо
елда
захар
здравословни храни
как да отслабна
корем
кофеин
наднормено тегло
наднормено тегло при деца
отслабване с кайсии
отслабване с кофеин
перфектни по бански
плодове за отслабване
сваляне на корем
стягане на бедра
стягане на гърди
упражнения
упражнения за корем
упражнения за талия
упражнения при бременност
череши