Как да отслабна
Реклама
| Ябълкова диета за отслабване |
 Ябълкова диета за отслабванеС наближаването на все по-топлите дни в които се носят все по-къси дрехи, всяка дама трябва да се замисли за своята фигура. Почти 90% от жените искат да отслабнат с поне 1-2 килограма, за да може тялото им да изглежда по-стегнато и по-красиво. Поради тази причина решихме да споделим с вас една диета с ябълки, която не само, че е вкусна и полезна за вашето здраве, но тази ябълкова диета е и за отслабване. Самата диета не е наше творение тя е открита от френския диетолог Жан Мишел де Венде. Той забелязал странна зависимост между килограмите на неговите пациенти и консумацията на ябълки. Ярък случай е този, че когато се консумира ябълка преди всяко ядене пациентите отслабват. Ябълкова диета основно правилоНай-важното условие при тази диета е да се консумира една ябълка преди всяко хранене. Нека обаче да ви разясним как действат точно ябълките и защо помагат, когато имате нужда да постигнете отслабване било то с килограм, два или повече. Широко известен факт е, че ябълките съдържат голямо количество фибри. Консумирани 15 минути преди всяко хранене, фибрите в ябълките дават чувство за ситост и вие се храните по-малко. Съответно няма да качвате излишни килограми и дори ще започнете да сваляте килограми. Възможно е за около месец да постигнете отслабване с около 3-4килограма.Това е една от основните причини диетата с ябълки да е толкова разпространена и желана от повечето жени и мъже. Ябълкова диета второ правилоВторото важно правило при спазването на ябълкова диета, това е да консумирате умерено количество плодове, които са разпределени в рамките на от 4 до 6 хранения на ден. Не е нужно да преяждате, важното е да се храните умерено. По време на отделните порции наблегнете на храни богати на протеин и бедни на мазнини и въглехидрати каквито са пилешкото месо, рибата, извара и пр.Примерена Ябълкова ДиетаЗакускаЯбълка омлет с извара 1 чаша варени овесено брашно Следобедна закуска ябълка мюсли 30% съдържание на плод + 250гр. кисело мляко 0.1% Обяд Ябълка Пилешко филе на скара зеленчукова салата 1/2 чаша кафяв ориз Следобедна закуска ябълка солети Вечеря Ябълка Филе от хек на скара Зелена салата Изводите за всяка диета с ябълки е сравнително еднаква. Ако консумирате правилно количество протеини и имате добър приток на витамини вашето тяло ще ви се отплати и ще постигнете отслабване с поне 2 килограма. Всичко зависи от вас правилното прилагане на всяка диета е важно! Ябълкова диета за отслабване |
РЕКЛАМА
Секция за жени
Отслабване за всеки
бързо ходене
диета за отслабване
диета с кисело мляко
диета с череши
диета юни
диета японско чудо
дупе
захар
кайсии
как да отслабна
канела
корем
отслабване в корема
отслабване на корема
отслабване с вода
отслабване с плодове
отслабване с череши
сваляне на корем
сини сливи
смути за детоксикация
стягане на тялото за плажа
тайни за отслабване
упражнения за бедра
храни за отслабване
череши