Как да отслабна

Често гледаме по телевизията красивите тела на артистите, които са се превърнали в наши идоли и всички искаме да приличаме на тях – да имаме бели зъби, да имаме буйни коси и не на последно да имаме стройни тела.

Но как да постигнем това
Ако имате проблем с килограмите има няколко възможни варианта, но най-често се използват диети и упражнения.

Упражненията за отслабване са винаги кардио. Това означава, че те стимулират вашата сърдечна дейност и изгарянето на мазнини. Всъщност излишните килограми не са нищо друго освен мазнини и когато говорим за отслабване се подразбира стопяването на излишните мазнини.

Най-подходящите кардио упражнения това са тичане, плуване, каране на колело, скачане на въже или изкачване на стъпала. Звучат ви трудно? Е пробвайте и след месец ще видите резултати!

Диета при отслабване

Всеки знае, че натрупаните килограми са в резултат на неправилно хранене – много мазнини и въглехидрати. Ако искате да постигнете истински ефект на отслабване е нужно да направите няколко промени в режима си на хранене.

От вашата диета изключете:
Захарни изделия, тестени закуски, газирани напитки, варива, фъстъци и слънчогледови семки, грозде, кашкавал и др.

Увеличете приема на:
Пилешко месо, риба, прясно и кисело мляко, извара, плодове, чай, фрешове.

това е тайната на красивата фигура и вие може да я постигнете

Отслабване

Секция за жени

Сайт за екология
Здраве
Сайт за жени

Как да отслабна

Реклама

Диета при отслабване

Отслабване

РЕКЛАМА

Секция за жени

Отслабване за всеки

Диети и Съвети

Последно ново

Още по темата