Как да отслабна
Реклама
Плиометриката упражнения за сила |
![]() Плиометриката е малко позната дисциплина в България. Тя е разработена през 70-те години на миналия век от лекари в германия. Основна цел на Плиометриката е да увеличи мускулната сила. Първоначално тези упражнения са предназначени да доразвият мускулната сила на олимпийските състезатели от отбора на германия. Плиометриката е толкова ефективна, че бързо напуска границите на олимпийския отбор и спечелва сърцата на масовия потребител, без значение от години, пол и възраст. Плиометрика представлява динамично съчетание от бокс, тенис, ски и волейбол. Едно от нещата в тази дисциплина, които най-много ми харесват е че този спорт може да се практикува и на открито. Един от недостатъците на Плиометриката е че се практикува само с инструктор и не може сами в домашни условия да го тренирате. Причината за това е високия риск от контузии и растежния. Поради тази причина, ако сте решили да се заминавате с Плиометриката най-добре е да намерите добър треньор. Колко често се правят тренировки Една от характерните особености на Плиометриката е че интервала между две последователни плиомтерични тренировки трябва да е най-малко 48 часа, защото в противен случай може изключително силно да натоварите ставите на долните и горните крайници. В основата на плиометричните упражнения са бързи и резки движения с рязка промяна на посоката, така се постига максимално натоварване на ставите и мускулите. Много от дамите, които се занимават с Плиометрика твърдят, че това е най-добрия спорт с ефективни упражнения за отслабване. Плиометрика |
РЕКЛАМА
Секция за жени
Отслабване за всеки
derma v10
бързо ходене
диета
диета за коса
диета с елда
диета с плодове
диета с ябълки
диета с ягоди
диета със сини сливи
здраве
здравословни храни
извара
кайсии за отслабване
канела
моркови
наднормено тегло при деца
нокти
отслабване с кофеин
отслабване с мляко
сваляне на корем
стягане на бедра
упражнения за бременни
храни за отслабване
хранителни добавки
чай