|
Упражнения за отслабване
|
 Перфектни на плажа с бански
Доказано е че почти всяка втора жена на възраст между 20 – 30 годишна възраст се притеснява да носи свободно бански на плажа. Около 70% от момичетата споделят, че това се дължи преди всичко, защото мислят, че имат несъвършено тяло.
|
|
Диета
|
 Ако спазвате диета за отслабване, през пролетта е добре да заложите на родните плодове. Родните череши са не само вкусен плод, но са и източник на здраве. Високото съдържание на флавоноиди ги прави перфектно средство за защита от пролетен грип, а високите нива на витамини ги правят верен приятел в борбата с пролетната умора.
|
|
Упражнения за отслабване
|
 Отслабване в корема с упражнения
При повечето хора, основно депо за съхранение на енергия под формата на мазнини са депата в коремната област, дупето и бедрата. Депото в коремната областта се наблюдава както при мъже така и при жени, при някои хора, мазнини се натрупват и в паласките. В съвременния 21в. красивото тяло изисква да имаш между 5-10% подкожни мазнини, това определя пухкавите коремчета и любовните дръжки като НЕ сексапилни и трябва да се преборите с тях, ако искате да покажете плоско коремче или добре оформени плочки.
|
|
Диета
|
 Елда е растение, което е по-широко разпространено в Азия отколкото в Европа. За родна на растението се приема Индия, но днес най-широка консумация на елда има в Русия и бившите социалистически страни. В много държави, зрънцата на това растение се наричат „зрънца за милиони”, защото редовната консумация на зрънцата на елда, подобрява общото физическо състояние на тялото. Диетата с елда е изключително полезна за хора, които активно спортуват и искат да покачат мускулната си маса или искат да изгорят излишния слой мазнини.
|
|
Диета
|
 Много често търсим едно или друго средство с помощта на което да постигнем отслабване с килограм, два, а в някои случай някои от нас искат да отслабнат със завидните 5 килограма. В тази статия ще си поговорим за кофеина, като средство за отслабване и дали има ефект и какво да очакваме от него. Предимства и недостатъци както и източници на кофеин.
|
|
Диета
|
|
 Ако искате да бъдете винаги със стрoйнно тяло и перфектно здраве е необходимо цял живот да се съобразявате как да се храните!!!
Основните правила за постоянно здраве и добро самочувствие е да се ядат много зеленчуци, плодове, ядки, богати на протеини храни и пийте по 8 чаши вода дневно. Пред наситените мазнини предпочитайте ненаситените и забравете за полуфабрикатите и прекалено солените ястия. |
|
Упражнения за отслабване
|
|
 Не е необходимо да плащате за скъп фитнес или да си купувате скъпи тренировъчни уреди. Ходенето е най-лесният начин за топене на излишните мазнини. Можете да го направите по всяко време и навсякъде.
Сами си изберете мястото за тренировка. Това може да бде близкият парк, ненатоварен път или спортна площадка...важното е никой да не ви пречи. След това определете оптимално за вас темпо. Ходенето в удобен ритъм и без усилие гарантира най-добри резултати.Необходими са ви удобен екип и крачкомер. |
|
|
|
Страница 1 от 14 |
Feed Entries